domingo, 3 de abril de 2011
Buena Gimnacia en la manana
Bueno hablando de ejercicios me encantan estoy segura quien sembro esa semillita fue mi querido Leo que aun recuerdo que yo gordita me ponia a correr en el pasillo de Padre Valencia y me ponia a saltar suiza mientras Migue le peleaba porque decia que me iban a salir juanetes, de alli recuerdo que ya grande salia del trabajo y me iba para el gimnacio una hora y luego con el Galle y Kirenia corriamos la pista del casino dandole hasta 7 y 8 vueltas sin parar corriendo pero en resistencia no en velocidad, ahora mi primo quisiera que mandaras ejercicio para los brazos de la mujer, esa parte de abajo de brazo(del hombro al codo ) que se pone flacida ....... y en esta semana comienzo hacer estos dos el segundo lo hago sin problema pero el primero no creo que pueda.......jajajajaj ya vere
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Mi prima, tú misma me das la pista, claro que el primero tiene que resultarte difícil. Me dices que la parte de abajo del brazo, del hombro al codo, se pone flácida. Ese es el tríceps y por eso es importante el primer ejercicio. Mira, esto me recuerda a Reinaldo, un novio que tuvo mi hermana. Él era muy fuerte, pero el ejercicio de tracción, colgado de una barra, le resultaba muy difícil y casi siempre al principio se cansaba cuando hacía 4 repeticiones. Entonces yo le dije, mira Rey, lo que tienes que hacer es lo siguiente, sigue haciendo 4 repeticiones y trata de hacer la 5ta. Casi siempre se quedaba a la mitad de esa repetición. Entonces yo le decía que cuando estuviera a la mitad que fuera bajando, pero lentamente (fase negativa) y así hizo dos semanas, hasta que ya podía hacer la 5ta. sin problemas. Así fue subiendo con el tiempo y al cabo de 6 semanas hacía 20 tracciones sin problemas.
ResponderEliminarEn el caso tuyo es lo mismo. ¿Cuántas puedes hacer? Si tú ves que te resulta difícil, entonces ponte sobre las rodillas y hazla algo más ligeras, para mujeres yo diría, así la primera, y quizás hasta segunda semana.